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【主题】正念禅绕画沙龙第7期（第一季）| 方寸自在 静心减压之旅 

【时间】11月17日 19:00-21:00

【地点】安伈心理中心（古墩路656号紫金港商务大夏329室）

【人数】6-8人；

【费用】19.9元/人

你是否觉察到平时大量的注意力都在哪里？我们处理许多事情、许多关系，亦或娱乐，往往都关注于事情上、他人身上，或是手机、信息等。那么有多少时间你是给到自己、感知当下，让自己获得放松与关照？

来试试禅绕画吧！在放松而专注中，享受简单绘制的乐趣~~无需事先规划，无需基础天分，只需好奇兴趣！画画的形式是每个人与生俱来的表达方式~

禅绕画，为您提供一个静心减压的便捷出口，同时带来对美与艺术的感知，探索自我，安住当下。

什么是禅绕画？

禅绕画，是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法，藉由有结构的图样，创造出美丽的作品。

禅绕画练习的好处

通过禅绕画的练习，可以带给你专注的增进，放松减压，静心舒缓，激发创造力，提升自信，正念，过程中的自然疗愈，以及创作的喜悦…… 

你还可以把它作为一种表达与修心，通过持续练习，收获由内而外的宁静，领悟自己的生活哲学，让正念禅绕成为你的兴趣与热爱~

关于正念禅绕

禅绕画强调的是放松而专注的状态去投入，没有对错，没有错误。 当我们投入创作，用绘画形式进行自我表达时，这个过程本身便是一种疗愈的发生。

正念，有着类似的状态，强调的也是回到当下去觉知，没有评判，只是看见。在这样的状态里，我们对自己有了更多觉察，对外在也会有更敏锐的觉知。

将两者的结合，带着正念心境去禅绕，或是在禅绕中正念。在此过程中，收获方寸自在，静心修心，减压疗愈。

【本期主题】

感知当下---走进正念禅绕小世界（第一季以单次形式为主，后续考虑系列形式，带你系统入门）

【带领老师】

小达（禅绕画官方认证教师，三级心理咨询师，婚姻家庭咨询师）

【简要流程】

1-正念

2-禅绕画方法介绍

3-禅绕图样学习

4-正念禅绕画创作

5-欣赏，总结，交流。

【适合人群】

任何想要拿起笔来画一画的人；

想静心减压、提升专注的人；

想发展兴趣爱好的人；

欢迎所有感兴趣、好奇的人！

邀你一起来开启正念禅绕的世界，享受笔尖的乐趣，你的方寸自在~